Resumo do treino:
** Você vai precisar de duas toalhas pequenas para poder deslizar.
** Cada série é feita por 15 segundos sem descanso entre exercícios. Após completar todos os exercícios, descanse por 15 segundos.
** Repete por 3 Rodadas no total.
Rotina:
- Posição de flexão deslizando o joelho em direção do peito
- Posição de flexão "Sapinho"
- Posição de flexão deslizando dentro e fora
- Posição de flexão "Sliding Mountain Climbers"
Espero que goste do seu treino
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